- 註冊時間
- 2015-8-2
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:220 天 連續簽到:1 天
|
菜谱简介
: {7 ^- P* l; y. r1 j, V一个人,也许你正享受着单身;也许你正离开父母亲亲人在异乡打拼;也许只是正好你一个人在家。。。对于一个人的生活,让你越来越独立,也要学会好照顾自己,享受一个人做饭学会慢慢品味。一个人最简单、最健康的美食莫过于粥了。一日三餐吃粥,可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。粥味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,是非常适合一个人的简餐。 按照春夏秋冬不同的季节来变化材料调节粥品,而且不同的滋补的目的,灵活运用、多变化原料来制作出不同的粥品,既能满足我们的美食感,同时预防饮食过量,有利于瘦身,是我们健康的追求。 现在就来准备我明天早餐----“紫米葡萄粥”吧。只一个人的量,用到了紫米、葡萄干、薏米、红枣、黄豆、花生还有大米;紫米补血益气、葡萄干补肝益血、薏米健脾祛水肿、黄豆养颜美肤、红枣抗癌降压、花生延缓衰老。。。诸多的原料搭配出一道非常适合女生的补血益气的美容粥。 将所有原料清洗后放入电饭煲中,加入适量的水,不用管了,非常简单省事,明天的早上就等着喝粥吧。需要提醒大家的是,烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分,熬煮的时候才会熟烂,并容易被人体所消化吸收,达到最好的美容功效。早上醒来,厨房中就飘荡着紫米粥香甜的味道。来上一碗,甜香软糯,味美可口;紫米特殊的香味,花生等增加了层次感,而葡萄干的甜味让我们吃的更香,真的是营养又美味,马上开启美好的一天。。。吃着心里还在想是不是晚上再换个其它的粥来喝呢?7 V- G( ^" R4 _) q+ _: h
3 ~1 Q: A4 T1 s/ h) k9 g- b5 a& K材料
+ r: } ~1 p; S2 E+ o# ~ W4 x! `紫米 葡萄干 薏米 花生米 黄豆 红枣 粳米
/ r7 y$ a6 H3 k, h V
. q3 R( O+ z. u, N. Z9 t0 r6 x8 q9 t7 V
做法
" A( ^8 Y6 v8 I) k$ Y. v1. 从盒中将里面的原料、包装书和产品使用说明拿出来;& n% X: T7 y# R l
2. 将所有的原材料清洗干净;4 V9 B o/ Q4 g0 [& L) J
3. 将洗干净的原材料放入电饭煲中;4 v7 w5 j' I% C" a
4. 加入原料1.5--2倍的水;) X0 g2 B( m, E4 T. [
5. 按照电饭煲中的预约功能, 我是预约第二天上午6:00;
7 V3 H' M; M! H2 [# B7 K1 g6. 第二天一早上, 电饭煲自动煮好粥了;0 e2 e. p; D* k. P; O ]" H4 g; f+ S1 t
7. 盛入碗中,再配上小菜或者水果。; T7 `) ~3 M7 l3 |
Y9 g3 p! r: i& |
1 ~2 y( o1 l! U小诀窍
8 w2 a. X8 N9 i; X一般的粥类都会配上些豆类,不容易熟,因此最好先泡上二个小时;而我一般都会提前预约,也就是晚上(或者早上)就材料准备好放入电饭煲中,这样早餐(或晚餐)就可以吃上热腾腾的粥了。
0 M1 \3 o. v, h: i9 H! Y( D
* b' y+ F/ @$ ]$ F4 ?- |5 W6 c( {7 f8 M( A! t- |, w
! O# J% [) ~0 i) I( _; e1 o" ]- y
3 x+ ]$ B! |- ~" T2 F8 e1 ~* ?' e3 e- P2 [7 {
|
評分
-
查看全部評分
|