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食材
9 s( B, X" n d7 b. V鮭魚
( a; E% y7 B2 n6 w) Q" f1片, A( x' H; H& i" z
綠花椰
- J/ S6 K8 }; r半棵% U5 F" B! i9 w4 i
小蕃茄
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洋蔥 ?% W. Z# J. w4 v5 L2 U
1/4顆(小的)
7 |! n- @7 u7 C% {$ ?: Q細黑胡椒鹽
4 a0 V" U; a5 [4 O& Q+ N4 b少許
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# R. m. B) R9 [: p# x/ c$ {* P: C酌量
4 S* M% M+ F, }, }5 H3 e2 g1 V7 r$ z鮭魚切小塊段,入鍋煎至金黃微焦,先夾起放至一旁,
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在鮭魚塊上灑一些細黑胡椒鹽,/ A/ s+ o/ a* R! R; d2 T
在鮭魚塊上灑一些細黑胡椒鹽,
! H5 ?1 h! j; S- u) B利用步驟1剩餘的油,放入洋蔥末~綠花椰拌炒(可加一點水悶一下),加少許鹽調味,放入小蕃茄再拌一拌,起鍋裝盤,再將煎好的鮭魚塊擺上,就完成囉~
( Q0 x& v9 Z- f1 j# o/ M) D0 l利用步驟1剩餘的油,放入洋蔥末~綠花椰拌炒(可加一點水悶一下),加少許鹽調味,放入小蕃茄再拌一拌,起鍋裝盤,再將煎好的鮭魚塊擺上,就完成囉~' d% J# t/ V' a" t+ p7 ?& a# S. b- }
by 蔡小咪& C/ ~' B9 d, j/ w0 }
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