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说起补肾,很多女性都以为补肾就是壮阳,只有男人才要补肾。其实,女人也会肾虚,肾虚不但影响女人的容貌,让你变成“黄脸婆”,还会对女人的身体健康造成影响- g; Z# x4 g% n9 @2 J7 G5 X! G; m
2 U/ y: H& ~' ]6 Z2 r1、益智粳米粥
* e* J9 a$ `7 S! K 原料:粳米50克,益智仁5克。2 y: w$ E& j5 j
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。; a! W3 M9 N0 }$ c
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。0 Q' g6 i9 u% v1 E, O3 S
2、虾米粥
$ p( h, V$ i. N4 F# l, C# D 原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
N; H& T7 `8 X 做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
2 N( ^, p# ~+ R8 y! a! x$ ` 功效:养肾强肾,补钙壮骨。
0 G0 S5 y1 y% a; N: d8 s& T) n% A' K3、核桃粥/ {, N3 E4 R. H' X3 O
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。% n/ W* B* m0 p* X& C( Y1 c
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。: t I1 [+ k0 W! K9 ? R
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
" n6 k" K, C: O/ w. E5 R8 N b4、锁阳羊肉粥) d. b) ]' P0 x" ^+ y
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
6 O4 ? `* i3 v' i y+ R 做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
% y, M0 {" }1 m1 J1 H9 R: a; [& H 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。: K7 `! R+ M' ?
5 、枸杞大枣玉米渣粥# _. Y/ O K6 r k9 Y0 O% j
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
5 K9 n2 [1 T. _7 X6 {# f 做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。7 _5 T8 p9 q% i, I) B& x
功效:养血安神,补肝,肾降血糖。6 e/ t+ B; R2 I1 w1 l
6 、羊肉萝卜小米粥
4 T; _3 w4 U3 m$ O N; Y6 ~- [ 原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。& s( I. T# ~: f' f+ R& _0 W, j
做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
5 _9 o1 A4 q/ c 功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。) e5 V& u, B1 p, ^
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