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1.发现自己的敏感带:不仅仅是阴蒂才能令你达到高潮,比如足尖、腋下等
, h/ Z. q! B) ]9 z$ {6 K4 b都可能是敏感带,在刺激阴蒂的同时刺激这些部位也同样能使你达到高潮。5 Y8 h" V2 R* P1 ]
, Y4 ~6 E& _. g3 e/ ? 2.说出自己的感受:年轻女性比较羞于直截了当地说出自己的感觉,比如希: ], R5 m0 @- _) H; d3 F4 v
望伴侣抚摩哪些部位、力度如何等等。其实大多数男性非常愿意令伴侣感到满意。( k# K4 v! _/ W% A/ ^) O
因此要把自己的感觉告诉他,这样有助于达到高潮。
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# ~; B6 i! K% M0 L. w 3.搁置压力:切记,不要把10分钟之前的争论带到床笫中来。
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. C( w3 _. N. X- w, I& a, Q* t$ z! M 4.放松肌肉:强壮的骨盆肌肉意味着收缩更加有力。你可以做一些简单的肌: C/ T2 D7 ? u; U1 o$ S8 \
肉练习,比如收紧、放松会阴肌肉,每天坚持100 次。+ E9 A* w$ c% O' n$ |! q" n
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5.适度运动:规律的心脏跳动练习会有利于血液流动,有利于性唤起,慢跑0 m8 L0 ~1 w+ C4 G
也会令快感更加强烈。/ x/ \7 O6 y H# G5 D z; G8 Y2 a4 y! ?
$ Q3 Z. s5 [9 l" q1 I, {5 d 6.正确饮食:正确的食谱可令骨盆组织更加柔软、膨胀,使快感更加强烈。
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7.停止吸烟:香烟中的尼古丁和其他化学物质会阻塞毛细血管并减缓血液流
$ _% u* m. j4 }: P动,也会让人感觉迟钝。
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- I0 G* Y1 E! K2 E 8.适度饮酒:偶尔一杯葡萄酒对血管有益。但是过度的饮酒只能抑制性兴奋,$ d7 B0 f# d0 y8 b; g' V
因为它使中枢神经系统反应变慢。 |
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