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1.防中暑
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/ K1 S. G7 [1 \4 _+ b 虽即将立秋，但中午温度较高的时候，还是应该尽量避免外出，多补充水分，另外秋季的紫外线还是比较烈的，涂抹防晒霜不仅可以避免晒黑，还可以保护皮肤，少皮肤癌的患病率。 x7 m, s# L) Y7 L; I5 @" c- P! M
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2.防秋燥' h" y8 B* H6 p9 \! D3 j
; d0 i& M" V: e+ j( \! M$ O: ^" o, G: d 秋季空气湿度降低，养生就要侧重于润肺防秋燥了。传统医学认为，秋季最应保养的器官就是肺脏，因为秋季空气干燥，而肺通过鼻子与外界空气相通，所以最容易被秋燥所伤。因此秋季应该多吃具有滋阴润肺功效的食疗粥或者汤，例如冰糖雪梨羹、百合银耳汤等。! V: e9 E- _' a+ G2 T% j/ V
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) b; Z. Y! u& h1 [! E2 q3.防贼风! a% ^9 U/ R! b, c
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虽已立秋，但睡前还是会感觉燥热，所以不少朋友为了感受爽的秋风，就开窗户睡觉。往往这个时候，阵阵风吹起地面的尘土夹杂细菌病毒，就会趁虚而入，因此，此时的风也被称为“贼风”。夜间若受“贼风”侵袭，第二天大都会浑身酸痛、疲惫乏力。如果是抵抗力比较差的人，还易出现咽炎、气管炎等病症。所以夜间入睡时，最好关窗，防贼风。: d, Q& m' O" f$ A
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發表於 2020-8-8 00:00:27
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