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酪梨
. a. a& M% v2 y7 S5 W/ J40克
) ~$ a+ V9 O. ]0 E) ?6 G燕麥
9 g" U; B/ W J55克
; S, T5 z- R* h. F, w香蕉+ C6 A% P+ [* x2 o1 z' O2 n4 l
100克8 o5 ?' J2 L' c1 Z6 W: [
大豆蛋白粉/ o9 v' h y1 x; r9 _2 R! n
30克0 N; K& n5 k2 T
牛奶& ~# Q; u9 P% n1 h' l' w
203 W! M* E3 _% V' P% Y9 b* I* A% Q( p
堅果9 B6 s& ^0 u4 e* ? I
15克
, ]) M" ^$ f- B" H. n) b無糖葡萄乾/黑巧克力豆
( Z- s4 e/ V, ~6 l3 |適量6 C. Q% o% v3 I: N0 {) n, `# x( r
( I$ V+ A: \' O8 V; I- E. c3 F, J0 g; R# [9 X" p' j' l
1）酪梨、香蕉壓成泥
' P5 S0 v1 r5 Z5 E8 {, }5 O. O/ G/ }2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果
1 Z, m6 Y- j( b4 m# J3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度
% ], `3 o1 u8 W' q- K. `/ _- Z8 N& d, w9 W
壓成餅乾形狀
9 U' A& Z6 b+ @) C烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！
3 t3 V& p3 W; V6 F7 s, I( x4 Z# U$ W) C1 k% s$ i" @: h) p
* q! B0 [9 ~# n: d" V
3 l. ^' ?$ o: u* U$ D |
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發表於 2023-12-26 11:31:41
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