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% o+ K& F9 u& t& p Y0 C6 g* B. V2 E1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
! X2 l) V! Y; g4 v; T; k 2、晚饭後到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。: ?* ^* v2 ~7 {) n
3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
+ |6 c* P. c. L) ?! V- j: r 4、最基本的就是要减肥,多运动,特别是腿部肌肉。
5 c: x( `$ e7 K! S: B 5、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
& Y! \" Q* A* C* P( q 6、自慰锻链法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、握紧、放松等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。8 a! l ?0 _' X, W7 h+ ^7 l
另外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立即停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,在继续、再停止,重复做几次。2 j# O0 m* V2 t6 |/ s8 d0 o1 H4 R
7、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早晨勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。 (此方法不能常常用)
* v) A' e/ ^# O) ] 二、硬度强化诀窍:
; Y4 y4 i0 l. O; x F$ G) ? 1、钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。5 n, H M) W' r$ \% J
2、完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦。 |
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