红枣6种吃法营养效果翻倍

asd8008

　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
+ R2 T; q& v! G: ?" s　　
  e. D0 D4 k5 l3 a: \3 @  W# U+ |' D　　①、红枣泡水，养肝排毒
6 X+ A" c% h2 D( r) L3 I  Z　　红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
& D/ H1 y4 ]  p, f　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
　　
+ }  {& A# K9 A! E' [, k# X　　②、红枣泡茶，补气护嗓
: ~. {5 A; P' J　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
1 Q) y0 X6 Z. f* @! S$ @: ^　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
! H* d, ]7 U# B  |　　
　　③、红枣熬汤，止咳润肺
8 r! u" P+ O" i. P+ ~　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
5 I0 f5 A: `( @: I  M  x8 }- L1 U　　材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
' ^# W  `+ C6 J　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
/ @$ I' t3 W5 b8 r* ~- O+ m) g　　
6 Z6 Y8 E5 [' ?! [$ B　　④、红枣煮蛋，补血养颜
　　用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
, b) h9 k0 d& @% k+ u; U$ I% N9 G　　红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
　　
1 o# V2 s  w. L$ z) D　　⑤、红枣熬粥，安神助眠
　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
6 `4 L* Q. {) j# y! Z5 w( D. a+ \　　
% P2 N% q% t7 y5 P! ~: Z. P! [　　⑥、红枣泡酒，血管通畅
　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果

k123584238

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！