清爽 端庄 魅力——印度的瑜伽美女。 （图文） [23P]

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瑜伽(梵文Yoga音译)本意是“和谐、统一”的意思。

起源於印度， 已有五千年历史 。

它有八千多种不问的体位法，针对人体脊柱、肌肉等进行锻炼；

通过特有的呼吸法来按摩腹腔内脏，调节内分泌；

通过清洁法治疗胃肠的疾病；通过冥想和休息术来缓解压力，

改善睡眠，解除疲劳，使心灵宁静、安详，从而更好的工作和学习。

历史久远的瑜伽，其科学价值是被传承至今的理由。

瑜伽在当代的价值已很少被视为哲学去思考和推理，

人们更愿意取其有效的成果去实践和练习，

早在十几年前，在欧美、日本、东南亚等一些国家瑜伽就成为人们生活的一种方式了，

从孩子到老人，从好莱坞的明星(如：Madonna)到普通的工人

都把瑜伽作为保持身体健康、缓解压力的法宝。

瑜伽把人们从愚昧无知引向智慧。

由于人们在日常生活中的无知，

致使身心承受焦虑和苦痛的折磨，使人们多种疾病缠身。

通过瑜伽的修炼，可把人的愚昧无知变成智慧，

疾病也从此痊愈，身心一年比一年健康。

瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰自己。

瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，

通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、

强身健体和开发人体潜能的作用。

瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。

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瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，

当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，

它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。

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瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。

瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。

在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。

在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，

从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，

最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。

当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，

就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，

唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

瑜伽学说反对强加于人，它主张未经检验的东西不可轻信，也包括瑜伽本身。

学瑜伽必须经过自身的体验来领悟真谛，是让修持者自愿地来试一试，

选上少量几段姿势，通过一二个月实践之后再对瑜伽做出判断。

道德首要。

没有道德任何功法都练不好。

必须以德为指导，德为成功之母，德为功之源。

瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。

这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

自身的内外净化。

外净化为端正行为习惯，努力梅花周围环境，内净化为根绝六种恶习：

欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。

体位法。

是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、

神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

呼吸法。

是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，

呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。

控制精神感觉，

精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中，欲望和感情相纠缠，

其次是同自我相联系的活动。控制精神感觉，就是抑制欲望使感情平和下来。

集中意识于一点或一件事，从而使精神安定平静。

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冥想、静定状态。只有通过实际体验去加以理解，难以描述。

修持者进入“忘我”状态，

即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。

已进入了无限广阔的宁静世界。

瑜伽也是一种性灵的修持，唯有经由性灵的修持，

才能对自己内在潜能最大限度的挖掘，唤醒并开悟内在沉睡的能量。

瑜伽是一种使修持者本体与宇宙至上的本体联结起来而达到天人合一的方法。

瑜伽可以意识控制各种情绪及倾向。

瑜伽的体位法、呼吸法和净化法只是为心灵做好准备，因为达到天人合一和开悟的境界并非容易，

而人们只习惯于对外在世界进行观察证明和判断，却不习惯观察内在、发掘人体本身以了解生命内在的秘密。

要想达到至上的目标，首先是不执着，其中包括思想、欲望、感情等方面的不执着。

在物欲横流的社会是否很难做到？

        瑜伽(梵文Yoga音译)本意是“和谐、统一”的意思。起源於印度， 已有五千年历史 。它有八千多种不问的体位法，针对人体脊柱、肌肉等进行锻炼；通过特有的呼吸法来按摩腹腔内脏，调节内分泌；通过清洁法治疗胃肠的疾病；通过冥想和休息术来缓解压力，改善睡眠，解除疲劳，使心灵宁静、安详，从而更好的工作和学习。

　　历史久远的瑜伽，其科学价值是被传承至今的理由。瑜伽在当代的价值已很少被视为哲学去思考和推理，人们更愿意取其有效的成果去实践和练习，早在十几年前，在欧美、日本、东南亚等一些国家瑜伽就成为人们生活的一种方式了，从孩子到老人，从好莱坞的明星(如：Madonna)到普通的工人都把瑜伽作为保持身体健康、缓解压力的法宝