绿色小弹丸

sexduke

' j& [# A, K" o9 Y0 F6 M' e工艺：煮
5 O( y7 X% w9 I6 e; \4 I
/ a8 {  _, r3 a1 Y) }6 O0 ~# g: k难度：初中水平

- |  u% U2 j) o& z, O( y  k人数：2人份
& M: T) a4 v# {+ e  f
% a# Y( ^' |+ z- E* N1 W2 @6 l$ C口味：家常味

准备时间：15分钟
8 V) E, h4 l$ u& j6 B3 {
# D" c9 ?* o  e! x烹饪时间：<15分钟

“今天是沙拉，傻瓜版的。最近火爆的沙拉书上，有一款弹丸沙拉很是入眼，样子小巧可爱，食材又非常亲民，做起来很是容易，但给人耳目一新，如果餐桌上出现它，那一定会吸引眼球，关键是它的营养价值还很高呢。”
+ \0 n& S5 g" d& D) ]( v1 X5 O
! G! l; e$ }3 y  v, ?  `% o主料：鹌鹑蛋10个菠菜1把

调料：色拉酱2小包

" J8 d, {' z/ |9 L+ `; ^5 \绿色小弹丸的做法

1.准备所需材料
# t/ B$ M. N0 J$ Q# i1 s
2.菠菜焯烫去掉草酸


: I$ }+ H8 y* d1 j
$ I1 H( s: z- C! I0 s8 w1 T3.鹌鹑蛋煮熟去壳，菠菜只取叶子部分

% ^* I0 ]) {$ y3 z4 |/ E3 d% |4.将沙拉酱挤在鹌鹑蛋上，拌匀
% |# e1 o' N  ^1 e" Q+ W
9 k1 D5 C% H+ h* A/ t7 }9 Q4 C

. I' _8 Y9 A5 W5.菠菜叶铺平，放入一枚鹌鹑蛋
; J' l$ O0 Z$ g8 C
- B0 {+ P& X: i( }( P6.从底部包裹

9 c( O: s( W# Z/ y$ K
; v3 ^# S+ `) q
) ^3 }3 O$ F! ?  V. o7.将整颗鹌鹑蛋包裹好
4 O8 V$ ]1 o% b/ l* W/ [3 W- `
8.所有弹丸即成，享创新、品美味、留营养、保健康，快来吃吃吧
) a8 _: b, T1 y. w$ ]! [
) ~/ H, T$ O: t' S& w
$ \/ Z; r6 h& K/ z1 t+ w
0 C; c0 o. L4 _1 k! S