天下美食31-营养美味一锅炖[9P]

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天下美食31-营养美味一锅炖[9P]
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) p2 M+ F- Q2 U$ M
　　工艺：炖
( w3 l0 J5 ]9 ^( |: U- m, ~5 M 　　难度：初中水平
8 @$ E- T% p( e' D, Q 　　口味：家常味
9 Q, i4 p( \6 B& f* N 　　准备时间：10分钟
　　烹饪时间<15分钟

! n  w7 ]. n/ U- [! q; f 　　这道美味一锅炖就像暖冬的能量煲。这道菜一共四个特点：美味、健康、营养、简单！

　　用料
　　主料：白菜150克，牛肉丸100克，木耳（泡发好的）100克，胡萝卜100克
　　辅料：盐1茶匙，酱油1汤匙，蚝油1汤匙，糖1茶匙
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1 H/ _% L2 j- g1 K. |) D; h- S 　　营养美味一锅炖的做法
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0 z% d$ h( N; D) W1.锅内倒入适量油，烧热后下入白菜片。

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2.待白菜炒至有些蔫的时候放入除热炒鲜露以外的其他调料翻炒均匀。
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& t# D9 N* D; T* w/ y4 U9 b& @+ Z3.再放入所有食材翻炒，然后小火焖煮3-5分钟即可。

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1 q: |- V: H9 g+ }7 ~4.捞出装盘。




) ?+ G9 n; S( k% a 营养美味一锅炖成品图

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+ x) ~5 e! S7 n- L6 S& \8 [ 烹饪技巧：1. 白菜炖煮后会出水，所以火候掌握好不需要再加水了。

( p9 ^3 j1 Q4 O& w" G2. 配菜可以根据自己的口味调整。

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這個我收藏了！謝謝分享！WK的資源越來越豐富，這少不了大大的辛勞！